Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
(ACT) y mindfulness
La Terapia de Aceptación y Compromiso ayuda a relacionarnos de forma diferente con nuestros pensamientos y emociones. En lugar de luchar constantemente contra el malestar, aprendemos a aceptarlo y a actuar en coherencia con nuestros valores personales. Se trabajan habilidades de flexibilidad psicológica, atención plena y toma de decisiones conscientes. Es especialmente útil en ansiedad, depresión, estrés y crisis vitales. El foco está en construir una vida con sentido, incluso en presencia de dificultades.
