Terapia cognitivo conductual

(TCC)

La Terapia Cognitivo-Conductual se centra en comprender cómo nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y conductas. Identificamos patrones de pensamiento que generan malestar y trabajamos en modificarlos por otros más realistas y funcionales. Es un enfoque práctico, estructurado y basado en la evidencia científica. Resulta eficaz en el tratamiento de ansiedad, depresión, fobias, trastornos del sueño y problemas de autoestima. El objetivo es ofrecer herramientas concretas que la persona pueda aplicar en su día a día.