Terapia para adultos
La terapia para adultos es un espacio seguro donde poder hablar con libertad sobre aquello que genera malestar. Trabajamos dificultades como ansiedad, estado de ánimo bajo, estrés, problemas de autoestima, crisis vitales o conflictos relacionales. El objetivo no es solo aliviar síntomas, sino comprender lo que está ocurriendo y desarrollar herramientas para afrontarlo de forma más saludable. Cada proceso es personalizado, respetando el ritmo y las necesidades de la persona. La terapia es un espacio de acompañamiento, claridad y crecimiento personal.
Evaluación y formulación del caso
Análisis funcional de la conducta.
Identificación de factores predisponentes, precipitantes y mantenedores.
Definición clara de objetivos terapéuticos medibles.
Regulación emocional
Identificación y etiquetado emocional.
Técnicas de tolerancia al malestar.
Estrategias de modulación fisiológica (respiración diafragmática, coherencia cardiaca).
Reestructuración cognitiva
Detección de distorsiones cognitivas.
Trabajo con creencias nucleares.
Desarrollo de pensamiento alternativo más adaptativo.
Habilidades interpersonales
Entrenamiento en asertividad.
Establecimiento de límites.
Mejora de la comunicación efectiva.
Activación conductual y hábitos saludables
Programación de actividades reforzantes.
Rutinas de sueño y ejercicio.
Organización y planificación conductual.
Prevención de recaídas y autonomía
Identificación de señales de alerta.
Plan de acción ante crisis.
Consolidación de recursos personales y red de apoyo.